Cardio

BodyCombat

Un mélange d’arts martiaux (karaté, boxe, tai chi chuan, …) mixé à une chorégraphie endiablée.

Bénéfices :

  • Amélioration du souffle et de l’endurance.
  • Activité ludique facilitant l’élimination des graisses.
  • Tonification du haut du corps et des abdos sous l’effet du renforcement musculaire.

Grit - hbx

Les GRITS permettent de travailler en intensités des exercices orientés FORCES ou CARDIO ou ATHLETIQUE. Ce sont des activités très complètes que vous pourrez trouver dans vos salles de sport Fullfitness.

Les HBX ont pour but d’enchainer des mouvements de boxe (HBX BOXING) directement sur des sacs de frappes motivés par vos coachs; les HBX MOVES TRX vous permettront d’allier renforcement musculaire et résistance, très prisés, les cours sont donnés en SMALL GROUP TRAINING (places limitées à 10 participants)

Bénéfices :

  • Activités ludiques avec effets immédiats sur la tonification du corps.
  • Amélioration de l’endurance.

Functional Training

Véritable cours “Kalory-Killer” conçu sous forme de circuit training avec différents ateliers où tout le monde effectue les exercices en même temps mais sur des exercices et des thématiques différents. Une fois l’exercice effectué, vous changez d’atelier et ainsi de suite jusqu’à la fin du cours. Vous alternerez ainsi avec des exercices de renforcement musculaire, de cardio training et de gainage.

Cours ludique, complet et varié faisant travailler en alternance toutes les capacités physiques.

Bodyattack

Le BODYATTACK est l’entraînement cardio par excellence. Sous forme d’interval training, le but de ce cours est de développer l’endurance et la force grâce à une association de mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation.

Bénéfices :

  • Brûle des calories pour amincir le corps.
  • Tonifie et sculpte.
  • Améliore la résistance et l’endurance pour les sports à forte consommation d’énergie.
  • Améliore la coordination et l’agilité.
  • Développe la force par un travail des muscles profonds de l’abdomen et du dos.
  • Améliore la santé et la densité des os.
  • Augmente la capacité cardio-pulmonaire grâce à un travail de tout le corps.

Rpm / Cycling

Entrainé par un conseiller sportif, rythmé par des sons rock et techno vous pédalerez en peloton et vous laisserez guider sur un parcours varié en montagne et faux plats pour des jambes fermes et toniques. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d’endorphine.
Cours sur réservation

Bénéfices :

  • Améliore votre capacité cardiovasculaire, brûle la graisse, tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses.
  • Augmente la force des jambes et l‘endurance musculaire sans en augmenter la masse.
  • Brûle entre 600 et 800 calories au cours d’une séance normale de 60 minutes.
  • Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d’euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en forme.

Zumba

Découvrez le phénomène Zumba® Fitness, un mélange de danse, de fitness et d’aérobic sur fond de Merengue et de Salsa. Caliente, facile, dynamique et festif ! Entretenir son corps tout en s’amusant telle est la devise de ce cours de plus en plus populaire.

Bénéfices :

  • Apporte les bienfaits du cardio-training sans gros efforts ni douleurs. Épanouissement personnel.
  • Un effet brûleur de calories garanti, soit environ 500 perdues par séance !