Vous avez déjà téléchargé un plan, repris une routine deux semaines puis tout s’est effondré. Entre le travail, la fatigue, le stress et la charge mentale, le sport devient une contrainte de plus. RISE s’adresse à celles et ceux qui ne cherchent pas un défi mais un repère. L’idée n’est pas de faire toujours plus. L’idée est de retrouver de la force, de l’énergie et une stabilité intérieure grâce à un cadre 1 to 1 ajusté.
Les signes que vous avez besoin de plus qu’un programme
Parfois, ce n’est pas le contenu du programme qui pose problème. C’est le fait qu’il ne tient pas compte de votre réalité. Quand le mental est chargé, que le corps est tendu et que la régularité devient difficile, un coaching sportif personnalisé peut devenir la solution la plus logique.
Les signes les plus fréquents sont les suivants :
- Vous recommencez souvent à zéro après quelques semaines, faute d’un cadre qui s’adapte aux périodes plus difficiles.
- Vous manquez d’énergie au quotidien et vous vous sentez “à plat” sans réussir à relancer une dynamique stable.
- Le stress ou l’anxiété prennent de la place, et le sport devient une pression plutôt qu’un soulagement.
- Vous vous frustrez de ne pas tenir une séance, puis la culpabilité vous fait repousser encore davantage.
- Vous avez des douleurs ou des tensions, et vous ne savez pas comment reprendre sans risquer d’en faire trop.
- Vous avez déjà essayé seul, avec des plans génériques, sans réussir à tenir dans la durée.
- Vous cherchez un cadre clair, des ajustements réguliers et un suivi réel plutôt qu’une motivation “en dents de scie”.
- Vous voulez devenir plus fort, retrouver confiance, sans tomber dans la performance à tout prix.
Si vous vous reconnaissez dans plusieurs points, ce n’est pas un manque de volonté. C’est souvent le signal qu’il vous faut une méthode plus souple, plus encadrée et surtout adaptée à votre vie.
Ce que RISE va vous apporter
Le coaching sportif personnalisé RISE a été pensé pour transformer le sport en repère, pas en contrainte. L’accompagnement est premium 1 to 1, humain et structuré, avec une logique simple : partir de votre situation réelle, ajuster en continu et construire des bases durables.
Un premier bilan approfondi pour partir sur des bases justes
Antoine, créateur de ce coaching sportif personnalisé, prend le temps de faire un état des lieux complet : parcours, rythme de vie, objectifs, contraintes, douleurs éventuelles et difficultés mentales. Ce bilan sert de fondation à tout le suivi.
Une programmation sportive réellement personnalisée
À partir du bilan, le programme est construit sur mesure selon votre niveau, vos capacités, votre emploi du temps et vos objectifs. Il évolue dans le temps en fonction de vos progrès et de votre ressenti.
Un suivi hebdomadaire qui ajuste avant que vous ne décrochez
Chaque semaine, un point est réalisé sur la forme globale : énergie, motivation, récupération, ressenti et retour sur les séances. L’objectif est d’ajuster en continu pour garder un rythme tenable.
Des ressources psychologiques pour soutenir la stabilité mentale
L’offre inclut des contenus conçus par Laetitia Sauvage, psychologue clinicienne et psychothérapeute, afin de mieux comprendre vos mécanismes et soutenir l’évolution mentale tout au long du coaching.
Une présence et des outils pour ne pas rester seul
Vous bénéficiez d’une messagerie disponible 24/7, d’un canal WhatsApp privé entre coachés, de conseils alimentaires simples et d’une application mobile pour centraliser le programme et suivre votre évolution.
Un coaching sportif personnalisé qui respecte votre rythme et votre réalité
RISE convient aux personnes qui ne veulent plus choisir entre se dépasser et abandonner. Certaines semaines vous avez de l’élan. D’autres, vous faites de votre mieux avec du stress, des imprévus et moins d’énergie. Le cadre sert alors de repère : Antoine ajuste, clarifie et remet de la cohérence sans pression inutile.
Ce coaching sportif personnalisé est particulièrement pertinent si vous souhaitez réduire les douleurs, retrouver de l’énergie, reprendre confiance et tenir dans la durée, sans bouleverser votre quotidien.