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Minute Science:

Endorphine salle de sport
Full Fitness

Connaissez-vous l’endorphine ?

L’endorphine, appelée aussi « hormone du sport », est une hormone sécrétée par des glandes cérébrales, plus précisément l’hypophyse et l’hypothalamus qui sont surtout dans le cerveau et dans la moelle épinière.

Cette dernière est similaire à la morphine, elle est sécrétée lors d’un effort, lors de douleurs, d’orgasme, de stress… Qui implique une sensation de bien-être, d’euphorie ou encore de relaxation.

Ainsi le sport en salle, entre autre, est une bonne manière de produire de l’endorphine, car il y a un effort important. Ces endorphines sont également libérées jusqu’à 45 minutes après l’effort !

Voilà pourquoi nous pouvons dire que le sport est un « antidépresseur » !

 

Vous vous demandez surement les effets que cela provoque sur le corps humain ?

L’endorphine peut provoquer plusieurs états :

• Relaxant car il agit comme un anxiolytique

• Euphorie, après l’effort vous viendra une sensation de légèreté et de puissance

• Anti-douleurs, puisqu’il agit comme la morphine

Mais il y a également d’autres manières de libérer de l‘endorphine. Par exemple, certains fruits riches en vitamine C ou en potassium, vont favoriser la production de cette hormone.

Le rire est aussi tout important, il provoque lui aussi une production d’endorphine ! Il existe même une thérapie pour cela « la rigologie » !